冬天长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人出现口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列临床表现，医学上把这些由暖气引起的系列症状称为“暖气综合症”，是一种冬季常见疾病。老年人的身体逐渐衰老，新陈代谢缓慢，身体抵抗力较差，是“暖气综合征”的高发气人群，尤其要注意防范。

 

 如何应对“暖气综合征”？

 

    1.室温适宜：室内温度大致保持在20°C～22°C即可，不要长时间保持在25°C以上。

 

    2.保持湿润：暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在花盆里洒些水，也可使用加湿器向外喷潮气，让室内保持一定的湿度。绿色植物对室内的温度和湿度都能起到很好的调节作用。

 

    3.通风换气：常开门窗通风换气，保持室内空气流通新鲜，至少早晚各一次，每次不少于30分钟。

 

    4.要多饮水：温暖干燥的空气常使体内的水分流失，应多喝水补充，每天尽量饮用水不少于2000毫升。

 

    5.多吃果蔬：如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。

 

    6.冷暖当心：供暖之后，室内外温差大，冷暖需当心。离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉；进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应屋内温暖干燥的环境。

 

    7.经常锻炼：加强体育锻炼，增强身体免疫力，从而增强机体御寒和抗御疾病的能力。